Simple fatigue hivernale ou dépression saisonnière ?

Branches d'arbres dénudées et vues d'en bas sur fond de ciel bleu gris hivernal. Tonalité triste

Tristesse, irritabilité, anxiété, fatigue, hypersomnie, hyperphagie avec fortes envies de sucre… Voilà quelques signes qui peuvent vous assaillir en cette saison ! Comment les évaluer et comment y faire face le plus naturellement possible ? La variation de notre énergie et de notre humeur en fonction du climat est connue au moins depuis l’Antiquité. Mais c’est […]

Bouger, l’indispensable levier santé

femmes souriantes marchant en tenue de sport et avec des tapis de yoga sous le bras

Sédentarité et absence d’exercice physique sont des facteurs de risque majeurs de détérioration de la santé. Je rappelle les recommandations mondiales données au plus grand nombre et incite, notamment par des exemples, à s’organiser pour bouger et faire bouger les plus jeunes.